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作者:减肥资讯

哈喽

大家好

我是你们的单眼皮囚妹儿

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随着现在科学技术的发达

几乎已经没什么人力所不能改造的东西了

越来越多的“人造美女”出现在荧屏上

没有双眼皮割一个

长了皱纹就割掉

脸颊不够饱满就填充

......

这些从前我们想都不敢想的事

现在说实话已经挺常见的了

怕得罪人,没有图

但填充腹肌你听说过?

反正囚妹儿是吓了一大跳

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说泰国有一个叫Aom的小网红

人一有点名气了嘛

当然就想着再能怎样让自己变得更完美

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看着越来越多的明星都有了好身材

非常受粉丝欢迎

于是Aom就觉得要是自己能有腹肌

人气一定会再上一层楼

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刚开始他也制订了一套健身计划

每天去跑步举铁游泳

但渐渐的他发现用健身的方式来获得腹肌太累了

而且想要短时间内出效果也不太可能

那既然怕苦怕累

搁普通人身上肯定就放弃了健身了呗

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(之前Aom就有过整容经历)

偏偏这个小伙子还是一个比较执着的人

有没有什么不用太辛苦

又能短期内获得腹肌的方法呢?

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当然在大多时候只要你愿意花钱

相信总会有解决办法的

这不小伙子上网一查

发现腹肌填充手术直接就能满足他的这个愿望

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提示:

下边这张图略有血腥

请大家快速划过

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花了这么多钱

遭了这么多罪

好在Aom恢复得还不错

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4万美元的腹肌

给大家近距离感受一下

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1、他这样反而不能练了,因为肌肉上全是填充物

2、那么多罪都能受 还不能自己练?

3、这种腹肌毫无意义,个人还是喜欢练出来的腹肌,填充的怎么看都觉得变扭,不好看。

4、看着我肉疼,第一次看到腹肌想吐

腹肌相信是所有刚开始健身的人的目标

总感觉一撩衣服露出腹肌

就能slay全场

那既然人人都想练腹肌

囚妹儿今天就来给大家提供一些练腹肌的方法

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腹直肌就是男人梦寐以求的8块腹肌

腹外斜肌与腹内斜肌就是马甲线

也是我们常说的侧腹部

所以我们今天要介绍的这三个动作不仅仅是针对腹肌

而是针对整个腹部锻炼

让你的腹部肌肉更完美

每组25次,做3—5组

一、上腹肌练习:卷腹

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进阶一----反向卷腹

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进阶二----仰卧对角交替收膝

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二、下腹肌练习:举腿

作为脂肪堆积重灾区下腹肌最难锻炼

但成果也是最漂亮的

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仰卧两头起

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三、侧腹部:扭转

坐姿屈膝转体

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侧卷腹

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不过

美高梅手机版登录4858,练出好看的腹肌固然会让你很有面子

但是在平时的训练中也切不可只沉迷于腹肌的训练

而要把重点放在全身上

坚持全身力量训练的男人

身上每块肌肉都能让姑娘们见之忘忧

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